Télen javasolt szaunába járni, hiszen ebben az időszakban nem mozgunk annyit, mint a melegebb napokon, hónapokban, és ennek következményeként is sok méreganyag halmozódik fel a szervezetünkben. Az infraszauna nagyon sok előnnyel rendelkezik, cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat.
Az infraszauna segít az erek kitágításában, ezzel pedig fokozza a vérkeringést. A fokozott keringés hatására salakanyagok ürülnek ki a szervezetből, így több oxigén és tápanyag kerül a sejtekhez, még a bőrsejtekhez is. Bőrünk kollagénképződése is függ ezektől a tápanyagoktól, így a rendszeres szaunázás hatékonyan javítja a bőr állapotát, azaz rugalmassá teszi azt.
A szervezetünk nagyon sok olyan vegyi anyaggal találkozik nap mint nap, amely a testünkbe kerülve káros hatással lehet annak működésére. Ha emellett még egészségtelenül is étkezünk, és az inaktív életmódot részesítjük előnyben, akkor az immunrendszerünk le is gyengülhet. Az infraszauna segíthet az immunrendszer megerősítésében, fokozza a méregtelenítést, és csökkenti a szervezetben a toxikus anyagok szintjét.
Amennyiben rendszeresen járunk infraszaunába, úgy még fogyhatunk is. Nemcsak a testsúly, hanem a testzsír is csökkenhet már 14 napos, azaz rendszeres szaunázás hatására. Ez annak köszönhető, hogy megemelkedik a pulzusszám és a testhőmérséklet, ami elősegíti a kalóriacsökkenést, ez pedig testsúlycsökkenést eredményez.
Az infraszauna-terápia a szívnek is jót tesz, azonban bármilyen szív- és keringési betegsége van, a szaunázás előtt mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával. Egyes tanulmányok szerint a szaunázás csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, azonban ha valaki szívbeteg, mindig az adott személy betegsége és aktuális állapota határozza meg, hogy szaunázhat-e és hogy mennyit. A pozitív szív- és érrendszeri hatások annak köszönhetőek, hogy megemelkedik a pulzusszám, a véráramlás fokozódik, és a vérnyomás is normalizálódik.
Az infraszauna-terápia a krónikus fájdalmat is csökkenteni tudja. Egy kutatásba ízületi gyulladásban szenvedő egyéneket vontak be, akiket 4 hétig követtek nyomon. A vizsgálati alanyoknak rendszeresen szaunázniuk kellett. A kutatást végzők megállapították, hogy infraszaunázás hatására az alanyok kevesebb fájdalomról és ízületi merevségről számoltak be. Szervezetükben csökkent a gyulladási szint is, ennek köszönhetően pedig kevesebb fájdalmat tapasztaltak, mint korábban.
Az infraszauna felgyorsítja a sebgyógyulási folyamatokat is. Az eddigi kutatási eredmények ugyanis azt mutatják, hogy az infravörös fény felgyorsítja a szövetek növekedését, és a sejtek regenerációs képességét is javítja. Ez annak köszönhető, hogy a sejtek könnyen be tudják fogadni az infravörös fényt.
Az infraszauna a keringésre is pozitívan hat. A kutatások azt mutatják, hogy nagyon hatékony lehet azoknál a betegeknél is, akik cukorbetegségben szenvednek, és mellette érproblémákkal küzdenek, illetve jó eredményeket értek el azoknál a személyeknél, akiknek magas volt a koleszterinszintjük, és mellette még dohányoztak is.
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az infraszauna nagyon hatékony lehet a krónikus fáradtságban szenvedő betegek tüneteinek csökkentésében is. Az infraszauna ezeknek a betegeknek a hangulatát is javította, illetve minimalizálta mind a szorongás, mind pedig a depresszió tüneteit.
A rendszeres szaunázás a bőr állapotát is javítja, ugyanis fokozza a bőr tónusát és textúráját, mégpedig a kollagén és az elasztin fokozottabb termelődésével. Minél több a kollagén a bőrben, annál jobb lesz a bőr állapota, kevesebb lesz a ránc, és kevésbé lesz petyhüdt a bőr. Az infraszauna ezen kívül felgyorsítja a sebgyógyulást, segíti az elhalt hámsejtek eltávolítását, és növeli a bőr hidratáltságát is.
