Amikor egy férfi tenni szeretne az egészségéért, pontosabban a prosztatája egészségéért, és valamilyen természetes módszert keres, akkor szinte mindenhol azt olvashatja, hogy a tökmag mennyire egészséges. Azonban nemcsak a tökmag segíthet a prosztata egészségének megőrzésében, hanem a tökmagolaj is. Cikkünkben azokat az előnyöket mutatjuk be, amelyeket a tökmagolaj nyújthat, de nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is.

Számos tanulmány mutatta ki, hogy a tökmagolaj elősegítheti a haj növekedését nemcsak férfiaknál, hanem nőknél is. Egy vizsgálatba hajhullással küzdő nőket vontak be. A vizsgálati alanyoknak 3 hónapon keresztül tökmagolajat kellett fogyasztaniuk. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy a hölgyeknél megállt a hajhullás, és új hajszálak is növekedésnek indultak. A hajuk sokkal szebb, dúsabb és egészségesebb lett.

Egy tanulmány azt jegyezte le, hogy már napi 10 grammnyi tökmagolaj is csökkenti a hiperaktív hólyag tüneteit, amennyiben egy 3 hónapos kúrát tartunk. A tökmagolaj ezenkívül nagyon hatékony lehet más húgyúti rendellenességek esetén is.

A férfiak gyakran szenvednek a megnagyobbodott prosztata miatt, amely többek között vizelési nehézségeket okozhat, ugyanis blokkolja a vizelet áramlását a húgycsövön keresztül. A jóindulatú hiperplázia egy olyan gyakori állapot, amely gyakran fordul elő férfiaknál. A tökmagolajjal kapcsolatban azonban kimutatták, hogy nagyon hatékony a jóindulatú hiperplázia tüneteinek csökkentésében.

A cinknek fontos szerepe van a prosztata megfelelő működésében. A prosztata a test azon része, amely a legmagasabb cinkkoncentrációval rendelkezik. A tökmag és a tökmagolaj gazdag forrása ennek a tápanyagnak. Amennyiben prosztatamegnagyobbodással küzdünk, a tökmagolaj csakis a hasznunkra válhat, hiszen többek között gazdag forrása a cinknek.

A tökmagolajnak jelentős szívegészségügyi előnyei is lehetnek, ugyanis javíthatja a koleszterin- és trigliceridszintet, miközben csökkenti a vérnyomást. Egy vizsgálatban menopauza szakaszába lépő nőknek tökmagolajat kellett fogyasztaniuk. A vizsgálati vezetők megállapították, hogy a vizsgálati alanyok erei jobb állapotba kerültek, és az artériák is kevésbé voltak merevek a tökmagfogyasztást követően. Ezek a hatások viszont csökkentik a magas vérnyomás kockázatait.

A cink mellett a tökmagolaj jó kálium-, kalcium-, magnézium-, vas- és foszforforrás. Ezek az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak az egészségben és a jóllétben.

A tökmagolajból nagyszerű ételeket is készíthetünk, ezúttal egy ilyen finom receptet mutatunk be.

Tökmagolajos túrókrém hozzávalói:

• 1 dl natúr joghurt,
• 10 dkg sovány túró,
• 1 kisebb citrom leve,
• 2 evőkanál tökmagolaj,
• 1 evőkanál reszelt vöröshagyma,
• 1 csokor apróra vágott kapor,
• ízlés szerint só és bors.

Elkészítése:

A túrót és a natúr joghurtot alaposan összekeverjük, majd egy salátástálba tesszük. Ezt követően a tökmagolajhoz hozzáadjuk a citrom levét és a lereszelt vöröshagymát, illetve az ízlés szerinti sót és borsot. Ezt az elegyet hozzákeverjük a joghurtos túróhoz, majd hozzákeverjük az apróra vágott kaprot is. A tökmagolajos túrókrém nagyon jól passzol különféle salátákhoz, de pirítósra kenve is bátran fogyasztható.