Az idő már sokszor borongós. Ezeken a napokon nagyon jólesik esténként egy jó könyvvel bekuckózni vagy a tévét nézni, akár egy izgalmas filmet vagy egy lenyűgöző természetfilmet választunk. Ha rendszeresen ilyen és ehhez hasonló programokat szervezünk, akkor ki kell találnunk, hogy mit is nassoljunk. Az aszalt gyümölcsök, mint amilyen a mazsola is, jó választásnak bizonyulnak, […]
Az étcsokoládé nagyon sok antioxidánst tartalmaz. Mértékkel fogyasztva rendkívül jót tesz az egészségünknek. Még remek arcmaszkokat is készíthetünk ebből a fenséges édességből, mutatunk is most néhány receptet! Az étcsokoládé polifenolokban, katekinekben és flavonokban gazdag. Ezek olyan erős antioxidáns hatásokkal rendelkeznek, amelyek védelmet jelentenek a bőr számára a káros hatású UV-sugarakkal szemben. A flavonolok ezen kívül […]
A sima víz fogyasztása sokszor válhat unalmassá és egyhangúvá. Igaz, hogy az egészségünket szolgálja, de ugyanolyan jó az egészségre a citromos víz is, amelyet már évezredek óta fogyasztanak az emberek szerte a világon. Nemcsak a hidratáció fenntartásában lehet a segítségünkre, de nagyon jól megerősíti az immunrendszert, és még a fogyásban is a támaszunk lehet. Indiában […]
A friss levegőn, a természetben még több pozitív hatását élvezhetjük ki a testmozgásnak. De miért is annyira előnyös a szabadtéri mozgás, miért sportoljunk odakint a jó levegőn? Cikkünkben erre a kérdésre adjuk meg a válaszokat. Testmozgásra mindenkinek szüksége van, ugyanúgy a gyerekeknek, a középkorú és az idősebb felnőtteknek is. A testmozgás – végezzük azt beltéren […]
Az immunrendszer támogatása minden évszakban nagyon fontos. Sokan csak az őszi és a téli hónapokra koncentrálnak, azonban még tavasszal és nyáron is fontos szerepe van az immunvédelemnek. Cikkünkben bemutatjuk, hogy milyen módszerekkel is segíthetjük az immunrendszerünket. Ha stresszesek vagyunk, akkor elnyomjuk az immunválaszt a kortizol nevű stresszhormon felszabadításával. Ez a hormon pedig megzavarja a T-sejteknek […]
Bizonyára sokan hallották már azt a kifejezést, hogy adaptogének. Mik is azok az adaptogének? Az adaptogének olyan természetes, növényi eredetű anyagok, amelyek semlegesíteni tudják a stressz káros hatásait. Ilyen lehet például a fáradtság, az álmatlanság, a depresszió, a negatív hangulat vagy a szorongás. Az adaptogének befolyásolni tudják, hogy a szervezet hogyan kezeli a stresszt, a […]
A tető ma már nem csupán védelem az eső és a szél ellen: meghatározza az otthon karakterét és értékét is. A magyar időjárás kiszámíthatatlansága mellett olyan megoldásra van szükség, amely tartós, energiatudatos és stílusos. Ezt a hármas célt a korcolt lemezfedés képes egyszerre teljesíteni. Könnyű szerkezete tehermentesíti a tetőt, a korszerű bevonatok pedig hosszú évekre […]
Az erdő csöndje Ha valaha is jártál sűrű erdőben, tudod, hogy az első, ami megérint, az a csend. Ez nem üres csend, hanem a természet saját dallama: a levelek susogása, a madarak éneke, a távoli patak moraja. Az erdei kirándulások varázsa éppen ebben rejlik – abban az érzésben, hogy egy időre kilépsz a rohanó világból, […]
A vastagbéldaganat az egyik legrettegettebb betegség, és napjainkban nagyon sokan szenvednek ebben a betegségben, amely nem kímél sem fiatalt, sem öreget, sem nőt, sem férfit. A vastagbél sejtjeinek rákos megbetegedése a vastagbélrák. A nők ugyanúgy szenvedhetnek ebben a betegségben, mint a férfiak. Sok nő azonban először arra gondol, hogy valamilyen nőgyógyászati betegsége van, mivel a […]
A szervezetünknek különféle tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, hogy elkerüljenek bennünket a különféle betegségek. Most néhány olyan tápanyagot gyűjtöttünk össze, amelyre mindenkinek szüksége van az optimális egészség fenntartásához. Az A-vitamin elengedhetetlen a szem egészségéhez, illetve biztosítani tudja az erős immunrendszert és a reproduktív egészséget is. Erre a vitaminra van szükség a vitalitásunkhoz, de […]
A kollagén az egyik leggyakrabban emlegetett fehérje, ha a bőr, a haj, a körmök vagy akár az ízületek egészségéről esik szó. Reklámokban, étrend-kiegészítők csomagolásán és szépségápolási termékek leírásaiban gyakran találkozunk vele, éppen ezért nem meglepő, hogy sokszor félreértések övezik. Különösen akkor, amikor „növényi kollagénről” hallunk – hiszen valójában ilyen anyag nem létezik. Nézzük meg pontosan, […]
Amikor gond van a bélrendszerünkkel, azt gondolhatjuk, hogy csakis a gyógyszerek és a növényi alapú kiegészítők hozhatnak számunkra enyhülést. Ez egyáltalán nincs így, hiszen nagyon sok olyan ősi terápiás módszer létezik, amely akár meg is szüntetheti a panaszainkat. Most ezen hatékony terápiák és mozgásformák közül mutatunk be néhányat! Tanulmányok szerint a jóga során alkalmazott légzés […]
A nők életében vannak olyan életszakaszok, amikor különösen nagy gondot kell fordítaniuk az egészségükre, ilyen például a terhesség vagy éppen a menopauza időszaka. Ilyenkor még több olyan táplálékot szükséges magukhoz venni, amelyek szupertápláléknak számítanak, hiszen ezek az ételek csökkentik a táplálkozási hiányosságokat és olyan betegségek kockázatait, mint a cukorbetegség, szívbetegség, rákos megbetegedések. Ezek a táplálékok […]
Nagyon szomorú, ha egy szerettünkről kiderül, hogy Alzheimer-kórban szenved. Ma még nem gyógyítható a betegség, csak a tünetek lassíthatók. Egyes tanulmányok szerint egyes vitaminok és kiegészítők is segíthetnek a tünetek megjelenésének késleltetésében. Mutatunk is ezek közül néhányat! Ezek a vitaminok és kiegészítők nem gyógyítják a betegséget, viszont olyan tápanyagokkal látják el a szervezetet, köztük az […]
Az ősz mindig különleges időszak a kertben. A nyári pezsgést lassan felváltja a csendesebb, színekben gazdag évszak, amikor a levelek aranysárga, vörös és barnás árnyalatokban pompáznak. Sokan ilyenkor már csak a lehullott lomb és a kert téliesítése jut eszükbe, pedig az őszi hónapok ideálisak arra, hogy új hangulatot teremtsünk az udvarban. Az őszi dekoráció kertbe […]