Ennek a vitaminnak nagy szerepe van a hangulat és az étvágy fokozásában, csökkenti az alvási problémák kialakulásának kockázatait, illetve segít a vérnek oxigént szállítani a test minden sejtjéhez, szövetéhez és szervéhez. Mutatjuk is, hogy milyen jelei és tünetei lehetnek annak, ha nincs elegendő B6-vitamin a szervezetünkben! Ha csak kevés B6-vitamin van az emberi szervezetben, akkor […]
Az antioxidánsokról bizonyára már nagyon sokat hallott. Ezek olyan vegyületek, amelyek segítenek a szervezetünknek, mégpedig a sejteket károsító szabad gyökök leküzdésében. Cikkünkben leírjuk az antioxidánsok néhány más előnyét, illetve antioxidánsokban bővelkedő tápanyagokat és táplálékokat is megemlítünk. Az antociánok védelmet jelenthetnek a szívbetegségekkel szemben, és akár 50%-kal is csökkenthetik a stroke kialakulásának kockázatait. Az antioxidánsokkal kapcsolatban […]
Az egyik női nemi hormon nem más, mint az ösztrogén. Ennek a hormonnak a szintje lecsökken a menopauza szakaszában, és ez sokféle betegség előidézője is lehet. Okozhat például demenciát, szív- és érrendszeri betegségeket, illetve mivel ez a hormon csontvédő hatásokkal is rendelkezik, így csontritkulást is. Az ösztrogén azonban túl is tenghet, azaz magas is lehet […]
Hazánkban nagyon sokan szeretik és fogyasztják a karfiolt: nemcsak nagyon finom és sokféleképpen lehet elkészíteni, de még roppant egészséges is. A karfiol magas rosttartalommal rendelkezik, így nagyon jót tesz az emésztésnek, és biztosítja az emésztőrendszeri egészséget. Az egészségmegőrzéshez az is aktívan hozzájárul, hogy sok antioxidánst és tápanyagot is tartalmaz ez a zöldség. A karfiol a […]
Bizonyára mindenki hallotta már azt a kifejezést, hogy élelmiszer-függőség. Ez szó szerint azt jelenti, hogy valaki nem tud ellenállni egy-egy adott tápláléknak, azaz függ attól. Gondoljunk csak bele, milyen rossz lehet, amikor valaki él-hal egy-egy süteményért, és elhalad egy cukrászda előtt. Az élelmiszer-függő ember képtelen ellenállni a csábításnak, és bizonyára be fog menni a cukrászdába, […]
A máriatövis nevű gyógynövényről szinte mindenkinek a máj egészsége és védelme jut eszébe. A szilimarinnak mint a gyógynövény erős antioxidánsának valóban van ilyen pozitív hatása, azonban a máriatövis nemcsak a májra fejti ki pozitív hatását, hanem sok más egészségügyi előnye is létezik. Cikkünkben most a gyógynövény pozitív hatásait mutatjuk be. A máriatövis alapvető tápanyagokat, esszenciális […]
Mindig mindenhol azt halljuk, hogy a szezonális ételek fogyasztásának milyen sok előnye van. Ez így is van, sokkal jobb, ha olyan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztunk, amelyek aktuálisan a szezonban beszerezhetők. Mutatjuk is, hogy miért olyan kulcsfontosságú, hogy ne olyan táplálékokat együnk, amelyeket hosszú ideig utaztatnak. Szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek nevezzük az olyan táplálékokat, amelyek egy-egy […]
Sokkoló diagnózis, amikor valaki azt hallja az orvosától, hogy emlőrákja van. Talán az lenne a legjobb, ha már az oktatásban is a prevencióra helyeznék a hangsúlyt, hiszen az életmód nagyban hozzájárul a betegség kialakulásához. Milyen tényezők, milyen életmódbeli szokások lehetnek az okai az emlőrák kialakulásának? Ilyen például a dohányzás, az elhízás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a […]
Sokféle illóolaj megtalálható az illóolaj-palettán, és ezek az illóolajok többféle egészségi probléma természetes kezelésére is használhatók. A kamilla csökkenti a stresszt, a zsálya megtámogatja a pihenést. Az eukaliptusz tisztítja a légutakat, a gyömbér csökkenti az émelygést, a levendula jobb alvást biztosít, a citrom növeli a boldogságérzetet, javítja a koncentrációt. A borsmenta fokozza az éberséget, enyhíti […]
A hideg víz nem egészséges – legalábbis egyes hozzáértők szerint a szervezetünknek nem hideg, hanem meleg vagy langyos vízre van szüksége. Ez nemcsak felfrissíti a szervezetet, hanem fokozza az anyagcserét, az emésztést, illetve számtalan más egészségügyi előnye is van. Mutatunk most ezek közül néhányat! A meleg víz rendszeres fogyasztása egyfajta lendületet ad az anyagcserének, ezzel […]
Sok hozzáértő úgy véli, hogy az egészség a bélrendszerben kezdődik. Ez valóban így van, hiszen ha nincs rendben az emésztésünk, akkor voltaképpen elmondható, hogy semmi sincs rendben. A bélrendszer egészségét nagyban meghatározza, hogy milyen táplálékokat fogyasztunk. A rostoknak, különösen az oldható rostoknak kulcsszerepük van a bélrendszer és az egész emésztőrendszer egészségének fenntartásában. Cikkünkben bemutatjuk, hogy […]
Az emberek többségének általában nincs gondja a vércukorszintjével. Ők tartoznak a szerencsések közé. Azonban vannak olyan emberek, akiknek alacsony, míg másoknak túlságosan magas a vércukorszintjük. A magas vércukorszintet nevezzük hiperglikémiának, míg az alacsony vércukorszint hivatalos neve a hipoglikémia. Amennyiben valakinek folyamatosan magas a vércukorszintje, az megnöveli az esélyét a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A cukorbetegséget […]
Amennyiben most határoztuk el, hogy szeretnénk lefogyni, akkor bizonyára azon is elgondolkodtunk, hogy milyen módszereket alkalmazzunk, hogy elérjük azt a bizonyos testsúlycsökkenést. A fogyasztószerek rövidtávon is beválhatnak, de ha egy természetes módszert keresünk, akkor akár a görögszénát is kipróbálhatjuk. Mutatjuk is, hogy miért lehet hű társunk a görögszéna a fogyókúránk során! A görögszéna már csak […]
A migrén egy nagyon kellemetlen betegség, hiszen bármikor ránk törhet. A migrén nem pusztán csak egy fejfájás, hiszen nagyon sok más tünettel járhat együtt. Megjelenhet a hang- és fényérzékenység, az émelygés, a hányás, de látászavarok is kialakulhatnak. Amikor a látást befolyásoló tényezők is fennállnak, akkor beszélünk úgynevezett aurás migrénről. A legújabb kutatások szerint a migrén […]
A levendula nyugtató hatásokkal rendelkezik. Ma már levendulavirággal megtöltött párnákat is vásárolhatunk. Egy ilyen párna valóban nyugtató hatást gyakorol az elmére, amitől sokkal jobban és sokkal hosszabb ideig aludhatunk. Ma már találkozhatunk olyan kozmetikai termékekkel, amelyek levendulaolajat tartalmaznak, merthogy a levendula a bőr állapotára és egészségére is pozitív hatást gyakorol. Cikkünkben ezúttal a levendulaolaj pozitív […]