Ha fáradtnak érezzük magunkat, mert sokat dolgozunk, akkor természetes, hogy a kelleténél többet alszunk, és így túl is aludhatjuk magunkat. Azonban a túl sok alvás hátterében más is meghúzódhat. Mint ahogyan a túl kevés alvás, úgy a túl sok alvás is károsan hat az egészségre. A háttérben komoly dolgok, akár depresszió vagy krónikus betegségek is […]
Az ünnepek az együttlétről, a családi és baráti találkozókról szólnak, ahol a főszerep gyakran a nagy lakomáké. Ám a túlzásba vitt evés és a stressz, amit hagyunk eluralkodni magunkon, nem csak a hangulatot árnyékolja be, hanem a szervezetünk számára is megterhelő. Lássuk, hogyan őrizhetjük meg az egészségünket az ünnepi asztal mellett! Merjünk merni mértékkel! A […]
A magnézium megfelelő mennyiségű bevitele a szervezetünk számára fontos, mert számos élettani folyamatban elengedhetetlen szerepet játszik. Hasznos ismernünk a magnézium egészségünkre gyakorolt jótékony hatásait, valamint azt is, hogy milyen következményekkel járhat a magnézium hiánya. Mire jó a magnézium? Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy pontosan mire jó a magnézium, illetve milyen hatásai vannak annak, ha nem […]
Az emberek évszázadok óta fogyasztják a savanyú káposztát, legfőképpen Európában nagyon elterjedt ez a táplálék. Az emberek a finom, kellemes íze miatt fogyasztották a kezdetek kezdetén, napjainkban azonban mindenki tudja, hogy olyan probiotikus táplálékról van szó, amely nagyon jót tesz a bélrendszer egészségének. A savanyú káposzta kiváló tápanyagforrás: bőségesen tartalmaz C-vitamint, vasat, K-vitamint, mangánt, B6-vitamint […]
A húgyhólyagbetegségek nagyon kellemetlenek lehetnek. Egyes táplálékok és italok tovább irritálhatják a húgyhólyagot, ami további panaszokat okozhat. Azonban ezek az ételek és italok még abban az esetben is negatívan hatnak a húgyhólyagra, annak működésére és egészségére, ha egyébként nincsenek húgyhólyagproblémáink. Most pedig mutatjuk azokat a táplálékokat és italokat, amelyek negatívan hatnak a húgyhólyagra. A citrusos […]
A zöld teát évezredek óta fogyasztják az emberek, az egészségre gyakorolt hatásait pedig évtizedek óta kutatják a tudósok. Öregedésgátló polifenol vegyületeket tartalmaz, amelyek támogatják a szív- és érrendszer egészségét, és segítik az agy működését. A zöld tea L-teaninban, azaz egy természetben is előforduló aminosavban gazdag, amely átjuthat a vér-agy gáton és elősegítheti a relaxációt és […]
Az életmódunk, az, hogy milyen táplálékokat fogyasztunk, milyen életvitelt folytatunk, mennyit mozgunk, iszunk-e alkoholt, dohányzunk-e, sok gyógyszert szedünk-e, mind-mind hatással van ránk, az egészségünkre és természetesen a bőrünkre is. Mutatjuk is, hogy milyen életmódbeli tényezők vannak hatással a bőrünkre, mit tegyünk, és mit ne tegyünk, ha szeretnénk hosszú ideig megőrizni a bőrünk szépségét! Ha szeretnénk […]
Szerte a világban sokféle egzotikus gyümölcs létezik, most ezek közül mutatunk be néhányat, és arról is olvashat, hogy ezek a gyümölcsök milyen hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, azaz megtudhatja, hogy miért is olyan egészségesek. A jujuba legfőképpen Kínában őshonos. Ez egy olyan datolyaféle, amely eléggé rágós érett formában, ezért gyakran megaszalják, és ily módon fogyasztják. […]
Az emberek a 40-es, 50-es éveik után azt veszik észre, hogy sok olyan dolog van az életükben, ami sokkal nagyobb nehézséget okoz, mint korábban. Illetve azt is megtapasztalhatják, hogy egyes tevékenységek rendszeres űzése, végzése nagyon megviseli a szervezetüket, az ízületeiket, az izmaikat. Ezekkel a tapasztalatokkal egy időben a fizikai fájdalom is megjelenik. Annak jártunk utána, […]
A szegfűborsról talán nem is gondolnánk, hogy milyen sokféle tápanyagot tartalmaz. Többek között ezeknek a tápanyagoknak köszönheti az egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Milyen vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik ez a fűszer és gyógynövény? Többek között megtalálható benne a szelén, a nátrium, a cink, a kálium, a foszfor, a magnézium, a vas, a kalcium, a C-vitamin, […]
Télen javasolt szaunába járni, hiszen ebben az időszakban nem mozgunk annyit, mint a melegebb napokon, hónapokban, és ennek következményeként is sok méreganyag halmozódik fel a szervezetünkben. Az infraszauna nagyon sok előnnyel rendelkezik, cikkünkben most ezek közül mutatunk be néhányat. Az infraszauna segít az erek kitágításában, ezzel pedig fokozza a vérkeringést. A fokozott keringés hatására salakanyagok […]
Mindenki tudja, hogy télen a legjobb, amit tehetünk, hogy megtámogatjuk az immunrendszerünket. Az egyik legjobb antioxidáns pedig nem más, mint a C-vitamin. Ha nem szeretnénk kiegészítőként fogyasztani, akkor javasolt olyan zöldségeket és gyümölcsöket beépíteni az étrendünkbe, amelyek bővelkednek ebben a vitaminban. A C-vitamin gazdag forrása a fehér káposzta. Ez a zöldség nemcsak C-vitaminban bővelkedik, de […]
A kollagén az elmúlt években rendkívül népszerűvé vált, különösen az ízületek egészségével kapcsolatos ígéretei miatt. De vajon tényleg olyan hatékony, mint sokan állítják, vagy csupán egy jól marketingelt trend? Ebben a cikkben megvizsgáljuk hatását az ízületekre, és bemutatjuk, hogyan választhatod ki a legjobb kiegészítőt. Miért fontos a kollagén az ízületek számára? A kollagén az emberi […]
A látás védelme egyre fontosabb, ahogy öregszünk. Azonban már fiatalabb korban is veszélybe kerülhet a szemünk egészsége, például akkor, ha sokat ülünk a számítógép előtt vagy dohányzunk. Cikkünkben megmutatunk néhány olyan módszert, amely segíthet a látás védelmében, a szem egészségének megőrzésében. A szem egészsége az étrenddel kezdődik. Léteznek olyan gyümölcsök, zöldségek és egyéb táplálékok, amelyek […]
A fokhagymát évszázadok óta fogyasztják az emberek. Eleinte csak ételek ízesítésére használták, aztán rájöttek, hogy nagyon értékes táplálkozási profillal rendelkezik, azaz sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely nagyon sokat segít az optimális egészség fenntartásában. A fokhagyma tápanyagai a következők: B6-vitamin, C-vitamin, tiamin, riboflavin, A-vitamin, K-vitamin, E-vitamin, kolin, niacin, folát, pantoténsav, nátrium, cink, magnézium, vas, kálium, foszfor, […]