Az ízületi gyulladásnak számos formája létezik. A két leggyakoribb típus nem más, mint a reumatoid artritisz és az oszteoartritisz. Sokan az időskorral párosítják ezeket a betegségeket. Tény, hogy minél idősebbek vagyunk, annál jobban elhasználódnak és kopnak az ízületeink, de akár még a gyerekek is szenvedhetnek ízületi gyulladástól. Az egyik rizikótényező ugyanis nem más, mint az elhízás. De természetesen számos más tényező is oka lehet az ízületi gyulladás létrejöttének.
A reumatoid artritisz egy olyan autoimmun betegség, amikor is a saját immunrendszerünk nem ismeri fel és támadja az egészséges ízületek sejtjeit és szöveteit. Az oszteoartritisz az ízületi gyulladás egy másik formája, amely elsősorban a térdízületeket érinti. Minél több károsodás éri fiatalabb korban a térd ízületeit, annál nagyobb az esély a betegség kialakulására.
Az ízületi gyulladásnak egyéb formái is léteznek. Ilyen például a Bechterew-kór, amely betegség hatással van a gerincre, az ízületekre. A köszvény egy olyan betegség, amikor is a húgysavnak magas a szintje. Ez pedig kristályok lerakódását okozhatja az ízületekben, ami szintén nagy fájdalmakkal járhat együtt. A fibromialgia egy olyan betegség, amikor a betegségben szenvedő személy folyamatos fájdalmat tapasztal meg. A fájdalom az ízületekre is kiterjedhet. A pszoriázisos ízületi gyulladás nemcsak bőrelváltozásokat okoz, de az ízületeket is károsíthatja. A lupusz szintén egy autoimmun betegség, amely az ízületekre is kihat.
Az ízületi gyulladás terápiája sokféle kezelést magába foglalhat: ilyenek például a nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek, a különféle krémek, a szteroidok és a sebészeti beavatkozások.
Azonban természetes, úgynevezett holisztikus módszerek is léteznek az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésére. A rendszeres testmozgás nem árt az ízületeknek, pedig sokan gondolják ezt. A rendszeres fizikai aktivitás elősegíti a vér és a szinoviális folyadék áramlását az ízület körül, ennek hatására pedig a fájdalom is jelentősen lecsökkenhet. Természetesen nem a kemény edzéseket kell preferálnunk, ha ízületi gyulladásunk van, sokkal hatékonyabbak lehetnek olyan mozgásformák, mint a vízben végzett gyakorlatok, a séta vagy a jóga.
A gyulladáscsökkentő étrend is sokat segíthet a tünetek csökkentésében. Nézzük is meg, hogy milyen táplálékok fokozhatják a tüneteket. A telített és a transzzsírok mindenképpen. Mindkettő növeli a szisztémás és a sejtszintű gyulladást. A finomított cukrok gyorsan felszívódnak, ezzel pedig gyulladást keltő citokinek szabadulnak fel a szervezetben. Nemcsak a gyulladást fokozzák, hanem megnövelik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatait is. A finomított gabonafélék szintén fokozzák a szervezetben a gyulladást és ezzel együtt a tüneteket is. A tejtermékekben lévő laktóz és kazein szintén gyulladást keltő lehet. Amennyiben ízületi gyulladásban szenvedünk, akkor az étrendünk mindenképpen tartalmazzon friss és szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, telítetlen zsírokat és sovány fehérjéket.
Az ízületi gyulladás természetes kezelésében nagy szerepet játszanak a gyulladáscsökkentő gyógynövények. Hasznunkra lehet például az ördögkarom, a boswellia, a gyömbér és a kurkuma, illetve azok a gyógynövények, amelyek bromelainban vagy kapszaicinben bővelkednek.
A halolaj gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyeknek agy szerepük van az ízületek kenésében. Emellett nagyon hasznos lehet a reumatoid artritiszben szenvedők számára, hiszen enyhíti a magas kortizolszintet, ami pedig csökkenti a gyulladást. A szívet és az agyat is védi.
A masszázs különösen előnyös lehet az ízületi gyulladásban szenvedők számára. A gyengéd masszázs mozdulatai növelik az ízületek mobilitását és rugalmasságát.
