A multivitamin nemcsak a testi és lelki egészségünket szolgálja, de szerepe lehet a hormonok kiegyensúlyozásában is. Egyes tanulmányok szerint segíthet a tesztoszteron nevű hormon szintjének növekedésében.

A tesztoszteronhormonnak nagy szerepe van az izomtömeg felépítésében, a jó hangulat fenntartásában, az állóképesség megőrzésében, a szív- és érrendszeri egészség és a nemi vágy megőrzésében.

Az anyagcsere és a tesztoszteronszint is összefügg. A kutatások azt mutatják, ha rendben van az anyagcsere, akkor minden bizonnyal a tesztoszteronnal, pontosabban annak szintjével sem lesznek gondok. Ez fordítva is igaz. Minél rosszabb az egészségi állapot, minél lassabb az anyagcsere, annál nagyobb valószínűséggel lesznek problémák a tesztoszteronnal, azaz alacsonyabb lesz a kelleténél a szintje.

A kutatások azt is mutatják, hogy azok a férfiak, akik alacsony tesztoszteronszinttel rendelkeznek és cinkben gazdag táplálékokat fogyasztanak vagy olyan multivitamint, amely cinket is tartalmaz, ez minden bizonnyal segíthet a tesztoszteronszint növekedésében is. A cink ugyanis fontos szerepet játszik a herék működésében és a tesztoszteronszint növekedésében. Gyakran azok a személyek szenvednek cinkhiányban, akik drasztikusan diétáznak, akik sokat izzadnak, akik rendszeresen és mértéktelenül fogyasztanak alkoholt, de a vegetáriánus és a vegán személyeknél is gyakran mérnek alacsonyabb cinkszintet.

A rendszeres fizikai aktivitás sikeresen megemelheti a tesztoszteronszintet. Amennyiben valakinek alacsonyabb a tesztoszteronszintje, ő gyakran küzd energiahiánnyal is. A B-vitaminok azonban segíthetnek az energia fokozásában.

Miért is szedjünk még multivitamint? A multivitaminnal alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat viszünk be a szervezetünkbe. Ha tudjuk, hogy nem étkezünk tápanyagdúsan, vagy rohanó életmódot folytatunk, a multivitamin rendszeres szedése mindenképpen javasolt.

Az erős immunrendszer elengedhetetlen az optimális egészség fenntartásához és a betegségek megelőzéséhez. A legtöbb multivitamin tartalmaz olyan antioxidáns vitaminokat, mint C- és D-vitamin, valamint cinket is, amelyek mind hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez.

A multivitaminok energiafokozó hatással is rendelkeznek, hiszen tartalmaznak szinte minden típusú B-vitamint. A B-vitaminok nemcsak az energiaszintet növelik meg eredményesen, hanem segítenek a fáradtságérzet csökkentésében is.

Számos multivitamin tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek hozzájárulnak a haj, a bőr és a körmök egészségéhez. Az E-vitamin, a biotin és az A-vitamin ragyogó arcbőrt, dús és egészséges hajat, illetve egészséges körmöket eredményeznek.

A szívegészséges étrend rendkívül lényeges a jó szívegészség és a keringés fenntartásához. A multivitaminokban található folsav, magnézium és kálium is hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához. Ezek a tápanyagok szabályozzák a vérnyomást, és csökkentik a szívbetegségek kockázatait.

Az életkor előrehaladtával kulcsfontosságú az erős és egészséges csontok fenntartása. A multivitaminokban kalcium, K-vitamin, D-vitamin és magnézium is megtalálható, amelyek segítenek javítani a csontsűrűséget, és csökkentik a csontritkulás és a csonttörések kockázatait.

Az agynak megfelelő táplálékokra van szüksége az optimális működéshez. Egyes multivitaminok omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek támogatják az agy egészségét, javítják a memóriát, és csökkentik a kognitív hanyatlás kockázatait.

Az multivitaminok tartalmaznak A-vitamint, E-vitamint, cinket és C-vitamint is, amelyeknek fontos szerepük van a jó látás megőrzésében és az életkorral összefüggő szemproblémák megelőzésében. Ezek a tápanyagok megvédik a szemet az oxidatív stressztől, és fenntartják a szem optimális egészségét.