A bőr rendszeres ápolása mit sem ér, ha nem étkezünk egészségesen, ha mértéktelenül napozunk, és ha dohányzunk. Ha azonban ezekre odafigyelünk, akkor a bőrünk meghálálja és sokáig üde, friss és fiatalos marad. Ezen kívül sok antioxidáns és vitamin javíthatja a bőr egészségét, mutatunk is most ezek közül néhányat!

A bőrünket, annak állapotát számos exogén tényező határozza meg, illetve van hatással az állapotára. Ilyen például az UV-sugárzás, amely behatol a bőrbe, ott károsodást okoz, és ez elősegítheti a bőr korai öregedését.

A környezeti légszennyező anyagok és a dohányfüst összefüggésbe hozható a gyors öregedéssel, a bőrpigmentációval és a ráncok megjelenésével.

Az alváshiány oka lehet a szem alatti sötét karikáknak, illetve az arcszín megváltozásának. Mind az akut, mind a krónikus stressz súlyosbítja a bőr állapotát, és olyan bőrproblémákat generál, mint pattanások, pikkelysömör és ekcéma. A tápanyagszegény étrend gyulladáshoz, pattanásokhoz és a bőr korai öregedéséhez vezethet.

Számos tanulmány számolt be arról, hogy a C-vitamin, a szelén és az E-vitamin védelmet jelenthetnek a bőr számára nemcsak a napkárosodással, hanem esetlegesen a bőrrákkal szemben is. Más kutatási eredmények szerint pedig ezek a tápanyagok visszafordíthatják az öregedéssel együtt járó elszíneződéseket és ráncokat is. Ezek az antioxidánsok úgy működnek, hogy felgyorsítják a bőrben a hibák kijavítását, és meggátolják a további károsodásokat.

Az alfa-liponsav is egy remek antioxidáns, amely szintén megtalálható egyes bőrápolási termékekben, és amely védelmet jelenthet a bőr számára a napkárosodásokkal szemben.

Az A-vitamin egyik aktív formája a retinsav, amely öregedésgátló hatással is rendelkezik. A retinsav csökkenti a napsugárzás okozta finomabb ráncok, illetve az öregségi foltok megjelenését. Több tanulmány is beszámolt arról, hogy a retinsavval végzett bőrkezelés helyreállította a bőrszövetben azokat a rostokat, amelyek a bőr rugalmasságáért felelnek, illetve a ráncok megjelenését is csökkentette. Túl magas koncentrációban azonban nem javasolt a használata, ugyanis olyan bőrtüneteket okozhat, mint fokozott bőrpír, hámlás és bőrszárazság.

Sok más antioxidáns is jótékony hatással lehet a bőr számára. Fogyasszunk rendszeresen likopinban bővelkedő paradicsomot, rozmaringot, szőlőmagkivonatot és gránátalmát, hiszen ezek is bővelkednek antioxidánsokban, amelyek nagyon jót tesznek a bőrnek.

A zöldségek és gyümölcsök rengeteg antioxidánst tartalmaznak, amely támogatja a bőrünket, annak egészségét. Ezek a gazdag antioxidáns-források pozitív hatással vannak a bőr rugalmasságára, állapotára és még a színére is. Antioxidánsokban gazdag a paprika, a citrusfélék, a zöld leveles zöldségek, a szőlő, a mangó, a gránátalma.