Évek óta halljuk a tanácsot: igyunk meg napi két-három liter vizet, különben kiszáradunk. A hidratálás fontosságát senki sem vitatja, de az utóbbi időben egyre több kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy vajon nem lett-e túlzottan leegyszerűsítve ez az üzenet. Lehet, hogy a „minél több víz, annál jobb” elv valójában félrevezető. A szervezetünk valóban folyamatosan veszít […]
A rukkolának számtalan előnye létezik: többek között erősíti az agyat, javítja az anyagcsere-funkciókat, elősegíti a tápanyagok felszívódását, és az immunrendszert is erősíti. Mutatjuk, hogy még milyen pozitív hatásai vannak ennek a tavaszi salátának, és egy salátareceptet is olvashatnak az olvasók. A rukkola magas tápértékkel rendelkezik, ezzel nemcsak a fizikai egészséget, hanem a tiszta elmét is […]
A repülés – bár kétségtelenül az egyik leggyorsabb és legkényelmesebb utazási forma – számos, gyakran alulbecsült egészségügyi kockázatot is hordoz magában. Az alábbiakban vázoljuk a legjelentősebb rizikófaktorokat, illetve azt, hogy kik azok, akiknek különösen oda kell figyelniük. Elsősorban a légnyomás- és oxigénviszonyok változása okozhat gondot. A kabinban ugyanis a levegő úgy van nyomás alá helyezve, […]
A levendula az egyik legismertebb és legkedveltebb gyógynövény, amely nemcsak kellemes illatával varázsolja el az embereket, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Ez a növény már évszázadok óta ismert a természetgyógyászatban, és ma is nagyon népszerű összetevő a különféle gyógyhatású készítményekben. Az egyik legismertebb tulajdonsága a nyugtató hatása. A levendula illóolaja segít csökkenteni a stresszt, […]
Amennyiben epekövünk van, akkor nagyon sokféle tünettel kell szembenéznünk. Az epehólyag fájdalmával, de hányinger és hányás is megjelenhet. Az epekő nem más, mint a kalcium és a koleszterin megkeményedett felhalmozódása. Az epekő lehet egészen kicsi, de akár dióméretű is. Vannak olyan személyek, akiknek a betegség kialakulása alatt nincsenek tüneteik, majd olyan erős fájdalomról számolnak be, […]
A sárgadinnye sokak kedvence. Nemcsak azért, mert édes és finom, hanem mert sok egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Cikkünkben a sárgadinnye egészségügyi előnyeiről olvashat, illetve egy csodálatos nyári desszertreceptet is közlünk az olvasókkal. A sárgadinnye gazdag forrása az A- és C-vitaminnak. Fitokemikáliákban és karotinoidokban is bővelkedik, amelyek nagyon hasznosak a szabad gyökök elleni küzdelemben. A C-vitamin […]
Napjainkban egyre többen küzdenek valamilyen pajzsmirigy-rendellenességgel, azonban az egészséges táplálékok, mint például a gyümölcsök, segíthetnek jobban kezelni ezt az állapotot. Ezt az állapotot nem olyan egyszerű orvosolni, hiszen a szervezet hormonális egyensúlyhiányához kapcsolódó állapotról van szó. A pajzsmirigy egészsége javítható, amennyiben rendszeresen fogyasztunk gyümölcsöket, legalábbis a legújabb kutatási eredmények szerint. Csakúgy mint a test más […]
A menta a mentacsalád szerves részét képezi. Nagyon kellemes az illata és az aromája, az ízére gondolva pedig egyből összefut a nyál a szánkban. A nyár egyik kedvenc italát is elkészíthetjük ebből a gyógynövényből, például a mentás limonádét, de természetesen a mentás jeges tea is sokak kedvence a nagy kánikulában. A legfrissebb kutatási eredmények azt […]
Nyáron sokkal nagyobb a kedvünk a testmozgásra, és sokkal több lehetőségünk is van a sportolásra. Hiszen télen, a hideg hónapokban nem mindig van kedvünk kimozdulni, azonban amikor kint jó az idő és süt a nap, sokkal nagyobb energiával vetjük bele magunkat a testmozgásba. Amennyiben fogyni szeretnénk, úgy választhatjuk a vízi aerobikot is, hiszen nemcsak nagyon […]
A rebarbara nagyon közkedvelt tavasszal és nyáron. Nemcsak azért, mert nagyon ízletes, nemcsak amiatt, mert nagyon változatosan elkészíthető, hanem amiatt is, mert roppant egészséges. A rebarbara egészségügyi előnyei vitathatatlanok. Mutatjuk is, miért fogyasszuk rendszeresen, amikor a szezonja van! A rebarbara antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Gyógyászati jellemzői is vannak, hiszen javítja az emésztést, és hashajtó […]
Alapvetően majdnem minden betegségnek ugyanaz áll a hátterében, ami mindkét nemet, azaz a férfiakat és a nőket is hasonló módon veszélyezteti. Azonban egy nemrégiben készült tanulmány szerint a demencia más módon veszélyezteti a nőket, és más dolgok is okozhatják ezt a memóriaproblémákkal járó betegséget, mint a férfiak esetében. Cikkünkben ezeket a tényezőket mutatjuk be. A […]
A menta többek között a magas mentoltartalmának köszönhetően nagyon hatékony a test hűtésében. Ha nem szeretnénk teaként fogyasztani, akkor csak tegyünk néhány mentalevelet egy kancsó hideg vízbe, karikázzunk hozzá lime-ot vagy citromot, és jégkockával fogyasszuk. A mentavíz lehet számunkra az egyik legjobb nyári és tavaszi ital, mutatjuk is, hogy miért. Amennyiben emésztési problémáink vannak, mindképpen […]
Bárkivel előfordulhat, hogy kisebb égési sérülést szenved a saját otthonában. Ilyenkor jól jönnek azok a praktikák, amelyekkel csökkenthetők a tünetek, például a duzzanat, a gyulladás és a fájdalom. Nagyobb sérülés esetén minden esetben mentőt kell hívni, semmiképpen se próbálkozzunk házi praktikákkal. Égési sérülést nem csak a konyhában szerezhetünk, hiszen a napégés is nagyon kellemetlen lehet. […]
Bizonyára sokan várták már a nyarat. Sokkal szebb látványt nyújt ilyenkor a természet, de azért az ősznek és a télnek is megvan a saját maga szépsége. Tavasszal rügyeznek a fák, nyáron nyílnak és illatoznak a virágok, és a madarak is egyre szebben énekelnek. Mindenkinek lehet olyan tapasztalata, emléke, élménye, amely a madárdal hallgatásával kapcsolatos. A […]
A nyári hónapokban gyakran tapasztaljuk, hogy az emberek ingerlékenyebbek, idegesebbek lesznek, és a konfliktusok száma is megugrik. Bár elsőre talán meglepőnek tűnhet, a hőség nemcsak fizikai kellemetlenségeket, hanem pszichés hatásokat is okozhat, amelyek fokozott agresszióhoz vezethetnek. A tudományos kutatások egyre inkább alátámasztják, hogy a magas hőmérséklet összegfüggésben áll az agresszív viselkedéssel, így érdemes megértenünk, hogy […]