Amennyiben valaki csontritkulásban szenved, akkor mindenképpen egy olyan étrendet kell követnie, amellyel erősíti a csontjait. De nézzük is először, hogy pontosan mi is az a csontritkulás. A csontritkulás nem más, mint a csontsűrűség csökkenése, amely gyengévé és törékennyé teszi a csontokat. Korai stádiumban a csontritkulásnak nincsenek tünetei, de a későbbiekben kialakulhat hátfájás, görnyedt testtartás, a […]
Az alternatív gyógyászatnak számtalan eszköze ismeretes, ebbe a csoportba tartoznak az illóolajok is. Az illóolajoknak nagyon sok előnyük létezik. Ha belélegezzük egy-egy illóolaj kellemes illatát, ezzel elűzhetjük a fáradtságot, fokozhatjuk a hangulatot, javulhat a munkateljesítményünk, csökkenhet a szervezetünkben a stressz-szint. Némely illóolaj javíthatja az alvást, segíthet a szervezetben elszaporodó baktériumok, vírusok és gombák elpusztításában, csökkentheti […]
A legtöbb ember tisztában van vele, hogy vitaminokra szüksége van a szervezetnek, de amikor az ásványi anyagokról és a nyomelemről esik szó, akkor sokan nem tudják, hogy pontosan milyen tápanyagokra is van a szervezetüknek szüksége. A szervezetnek sokféle ásványi anyagra és nyomelemre van szüksége az egészséges és optimális működéshez. Az egyik ilyen nyomelem például a […]
A magas vérnyomás egy olyan krónikus állapot, amelyet mindenképpen kezelni szükséges, ilyenkor az áramló vér erőteljesebben nyomja ugyanis az erek falát. Ha nem kezelik, akkor stroke-ot és szívrohamot is okozhat. A magas vérnyomás hátterében sok minden meghúzódhat, ilyen például a kiszáradás. Egy felnőtt test kb. 65%-a vízből áll. A szervezetnek vízre van ahhoz szüksége, hogy […]
Az ízületi gyulladás egy gyűjtőfogalom, hiszen kb. 160 betegséget foglal magába. Voltaképpen egy olyan mozgásszervi betegségre utal, amely hatással van az ízületekre, a csontokra és az izmokra is. Csodaszerek, így csodatáplálékok sem léteznek a betegség visszafordítására, de sok olyan táplálék, ital és gyógynövény létezik, amely jelentősen csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit. Az ízületi gyulladás egy […]
Az egészséges immunrendszer védelmet jelent a szervezet számára a betegségekkel és a fertőzésekkel szemben. Azonban ha az immunrendszer meghibásodik, akkor az egészséges sejteket, szöveteket és szerveket támadja. Maga az autoimmun állapot a test bármely szervét megtámadhatja, ezzel gyengítve a testi funkciókat. A kezeletlen autoimmun állapotok súlyos, életveszélyes állapotokat is okozhatnak. Az autoimmun betegségek pontos oka […]
Egy jól megválasztott munkásnadrág nemcsak kényelmesebbé teszi a munkavégzést, hanem a hatékonyságot és a biztonságot is növeli. Ha rossz nadrágot viselsz, akkor nap mint nap bosszankodhatsz a kényelmetlenség, az elázás vagy épp a túlmelegedés miatt. De mitől lesz igazán jó egy munkásnadrág? Milyen tulajdonságokra érdemes figyelni, ha új nadrágot keresel? Az alábbiakban az 5 legfontosabb […]
A mozgásszervi panaszok rengeteg embert érintenek, és az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válnak. Az ízületi fájdalmak, a gerincproblémák vagy a csontritkulás sokaknál komoly kellemetlenséget okoznak, pedig időben felismerve és kezelve ezek a betegségek kordában tarthatók. Az ortopédia a csontok, ízületek és izmok egészségével foglalkozik, célja pedig a fájdalom csökkentése és a mozgás szabadságának megőrzése. A […]
A szeder egy nagyon zamatos, illatos és rendkívül finom gyümölcs, amely vadon is nő. Ha szeretjük, és olyan helyről tudjuk begyűjteni, ahol nem tiltott, illetve nem utak mentén, akkor a szezonjában érdemes szedni és rendszeresen fogyasztani, mert igazi tápanyagbomba lehet számunkra. A szeder amilyen kicsi, olyan nagy mennyiségű tápanyag elfér benne. Bővelkedik fitonutriensekben, de vannak […]
A jó mentális és fizikai egészség megőrzése érdekében csakis mi magunk tudunk tenni, ugyanis mára bebizonyosodott, hogy a betegségek jelentős része elkerülhető, amennyiben teszünk annak érdekében, hogy ne csak testileg, de lelkileg is jól érezzük magunkat és egészségesek maradjunk. Mutatunk is néhány tippet, amelyek sokat segíthetnek az egészségünk fenntartása érdekében. Amennyiben szeretnénk hosszú ideig és […]
Az emésztési zavarok hátterében sok minden meghúzódhat: a mozgásszegény életmód, az alacsony rostfogyasztás, a dohányzás és bizony az idősebb életkor is. Ahogy öregszünk, úgy változik a szervek működése. Az emésztőrendszerünk működése is lelassul, és a korábban olyannyira kedvelt táplálékok is okozhatnak panaszokat. Mutatunk is néhány olyan táplálékot és italt, amely nagyon hatékony az emésztőrendszeri zavarok […]
Ennek a vitaminnak nagy szerepe van a hangulat és az étvágy fokozásában, csökkenti az alvási problémák kialakulásának kockázatait, illetve segít a vérnek oxigént szállítani a test minden sejtjéhez, szövetéhez és szervéhez. Mutatjuk is, hogy milyen jelei és tünetei lehetnek annak, ha nincs elegendő B6-vitamin a szervezetünkben! Ha csak kevés B6-vitamin van az emberi szervezetben, akkor […]
Az antioxidánsokról bizonyára már nagyon sokat hallott. Ezek olyan vegyületek, amelyek segítenek a szervezetünknek, mégpedig a sejteket károsító szabad gyökök leküzdésében. Cikkünkben leírjuk az antioxidánsok néhány más előnyét, illetve antioxidánsokban bővelkedő tápanyagokat és táplálékokat is megemlítünk. Az antociánok védelmet jelenthetnek a szívbetegségekkel szemben, és akár 50%-kal is csökkenthetik a stroke kialakulásának kockázatait. Az antioxidánsokkal kapcsolatban […]
Az egyik női nemi hormon nem más, mint az ösztrogén. Ennek a hormonnak a szintje lecsökken a menopauza szakaszában, és ez sokféle betegség előidézője is lehet. Okozhat például demenciát, szív- és érrendszeri betegségeket, illetve mivel ez a hormon csontvédő hatásokkal is rendelkezik, így csontritkulást is. Az ösztrogén azonban túl is tenghet, azaz magas is lehet […]
Hazánkban nagyon sokan szeretik és fogyasztják a karfiolt: nemcsak nagyon finom és sokféleképpen lehet elkészíteni, de még roppant egészséges is. A karfiol magas rosttartalommal rendelkezik, így nagyon jót tesz az emésztésnek, és biztosítja az emésztőrendszeri egészséget. Az egészségmegőrzéshez az is aktívan hozzájárul, hogy sok antioxidánst és tápanyagot is tartalmaz ez a zöldség. A karfiol a […]