Azzal mindenki tisztában van, hogy testünk teljesítményét hogyan kell növelni. Az egészséges táplálkozással, a tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok bevitelével, a rendszeres testedzéssel jelentősen megnövelhetjük az állóképességünket, az energiánkat, és még a teljesítményünket is fokozhatjuk. Azonban nemcsak a testünknek van szüksége trenírozásra, hanem az agyunknak is, hiszen az agy teljesítménye is fokozható. Ahogy öregszünk, […]
Nagyon sokan szenvednek emésztési problémától, fokozott gázképződéstől, savasságtól, amelyek a rossz étrend és a nem megfelelő életmód következményei. Léteznek azonban olyan tippek, olyan otthoni gyógymódok, amelyek nagyon sokat segíthetnek ezeknek a kellemetlen tüneteknek és állapotoknak a leküzdésében. A savas reflux egy olyan állapot, amikor is a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, és ott irritációt okoz. Ez […]
A puffadás legjobb ellenszerei közé tartoznak a gyógyteák. Persze nem mindegyik, de nagyon sok olyan gyógynövény létezik, amely valóban nagyon hatékony ennek az egészségi problémának az orvoslásában. A puffadás ugyan nem súlyos és nem életveszélyes betegség, de akár valamilyen komoly és súlyos betegséget is jelezhet, például a méhnyakrák egyik tünete is lehet a puffadás. Egy […]
A glutamin egy olyan aminosav, amely az emberi szervezetben is megtalálható. Az összes aminosav közül ez az egyik leggyakoribb. Mi is a feladata a glutaminnak? A glutamint a bélsejtek energiává alakítják, így segít az izmok helyreállításában, a máj méregtelenítésében és az immunitás javításában. A szervezet a glutamint elsősorban a bélrendszer gyógyítására használja, illetve az egészség […]
Mindenkinek az a vágya, hogy idősebb korában se legyen beteg. Sokat gondolják azt, hogy az idősebb kor feltétlenül magával hozza a betegségeket, pedig ez nem egészen így van. Attól, hogy betöltünk egy bizonyos kort, még nem jelenti azt, hogy a betegségek is jönnek majd sorban. A tudatos és egészséges élettel nagyon is sokat tehetünk annak […]
A testünk önmagától is képes elindítani a gyógyulási folyamatot, azonban mi magunk is sokat tehetünk a gyors gyógyulás érdekében, illetve annak eléréséért, hogy ne legyünk betegek. Voltaképpen a gyógyulási folyamatnak 4 különböző fázisa létezik. Az első az úgynevezett koaguláció, amikor is a sérülést követően a szervezet csökkenti a sérült terület véráramlását, és ezzel elősegíti a […]
Bizonyára mindenki megtapasztalta, hogy a ködös, párás, esős évszakokban sokkal jobban fájnak az ízületek. A magas vérnyomásban szenvedők vérnyomáskiugrásokat tapasztalhatnak az extrém meleg és hideg hónapokban, míg a migrénesek kevésbé számolnak be fejfájásról, amikor odakint süt a nap. Ez azt is jelenti, hogy bizony az időjárás nagyon is hatással van a közérzetünkre, az egészségünkre. A […]
Általában azoknál az embereknél mérnek magas gyulladási szintet, akik magas szénhidrát- és magas zsírtartalmú táplálékokat fogyasztanak rendszeresen. Természetesen ezek az ételek senkinek nincsenek megtiltva – kivéve persze azoknak, akik valamilyen betegség miatt diétázni kényszerülnek –, azonban mint mindennel, ezekkel a táplálékokkal is jobb tartani a mértéket. Léteznek azonban olyan gyógynövények és fűszernövények, amelyek nagyon sokat […]
Az utóbbi években egyre többen döntenek úgy, hogy elhagyják a nagyvárosi életet, és inkább az agglomerációba költöznek. A zsúfolt belvárosi utcák helyett sokan választják a nyugodtabb, zöldebb környezetet, amely több lehetőséget kínál a családok és a természetkedvelők számára. De miért lett ennyire népszerű az agglomerációs életforma, és milyen előnyökkel jár egy ilyen döntés? Nézzük meg […]
A nyári hőség sokszor próbára teszi a szervezetünket, különösen akkor, amikor az időjárási előrejelzések harmadfokú hőségriadót hirdetnek. Ilyenkor a kánikula nemcsak kellemetlenséget okoz, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is jelent. De mit jelent pontosan a harmadfokú hőségriadó, és hogyan lehet védekezni ellene? Nézzük meg a legfontosabb tudnivalókat és tippeket! Mit jelent a harmadfokú hőségriadó? Magyarországon három […]
A világ országai rendkívül eltérő méretűek és népességűek. Míg egyes államok hatalmas területen fekszenek, viszonylag kis lakossággal, mások kisebb földrajzi területen is óriási népességet zsúfolnak össze. De vajon mely országok a legnagyobbak terület és lakosság szempontjából? Lássuk, mely államok foglalják el a világ legnagyobb területeit, és mekkora népességgel rendelkeznek! 1. Oroszország – a legnagyobb ország […]
A menopauza időszakában nemcsak a szív- és érrendszer, valamint a csontok egészségéről kell gondoskodnunk, hanem a máj egészségét is szem előtt kell tartanunk. A máj és az egész emésztőrendszer védelme is nagyon fontos, éppen ezért meg kell hoznunk bizonyos óvintézkedéseket. Az egyik ilyen, hogy kiiktatjuk a feldolgozott élelmiszereket az étrendünkből. De azokat az élelmiszereket is […]
Egyes szerveinkkel csakis akkor foglalkozunk behatóbban, amikor valami probléma van velük. A tüdő is ilyen szerv, pedig nagyon sok minden negatívan hat ennek a szervnek az egészségére, ilyen a dohányzás, a stressz, a légszennyezettség. Márpedig ha a tüdőnk nincs karbantartva, akkor sokkal sérülékenyebb lesz a különféle kórokozók támadásaival, így a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben […]
Az emberek egyre többet és többet idegeskednek a munkahelyükön. A stressz azonban nagyon negatívan hat az egészségre. Stressz hatására kortizolhormon szabadul fel a szervezetben, ami pedig fokozza az étvágyat. Ez nassoláshoz vezethet, amely hatására pedig egyre súlyosabbak lehetünk hastájékon is. A stresszevést mindenképpen szabályozni kell, mutatjuk is, hogy milyen módszerek léteznek erre! Nagyon fontos, hogy […]
Mint minden testrészünk, úgy a körmünk is sok mindenről árulkodik. Ha valakinek törékenyek a körmei, egyszerű tápanyaghiány is állhat mögötte, viszont komoly betegség is meghúzódhat a háttérben. Mutatjuk is, hogy milyen okok miatt válik törékennyé a köröm, és mivel orvosolhatjuk ezt a problémát! A törékeny köröm hátterében egy komoly betegség, vérszegénység is állhat. A vashiányos […]