Ha a légzőszerveinkkel problémák vannak, akkor sok más tünettel is szembe kell néznünk. Ilyen lehet a fejfájás, a köhögés, a láz vagy éppen a torokfájás. Mutatunk is néhány gyógynövényt, amely nagyon hatékony lehet ezeknek a tüneteknek a csillapításában. A bíbor kasvirág segít az immunrendszer megerősítésében, csökkenti a megfázás kialakulásának az esélyét is. Csillapítja a fájdalmat, […]
A hormonoknak nagy szerepük van a fizikai, érzelmi és mentális egészség megteremtésében és fenntartásában. A modern életmód miatt azonban egyre többen tapasztalnak problémát, azaz lép fel esetükben hormonális egyensúlyhiány, ami bizony sok és akár komoly egészségi problémát is generálhat. A hormonális egyensúlyhiánynak nagyon sok tünete lehet, ilyen többek között az ízületi fájdalom, az emésztési panaszok, […]
Úton-útfélen mindig azt halljuk, hogy foglalkozzunk az egészségünkkel. Ha nem olyan az életünk, hogy napi ötször vagy négyszer tudunk egészséges táplálékokat magunkhoz venni, akkor legalább kiegészítőket szedjünk. Főleg, ahogy idősebbek vagyunk, úgy van és lesz egyre több és nagyobb szükségünk a tápanyagok bevitelére, hiszen nem mindegy, hogyan és milyen tempóban öregszünk. A tudomány mindig feltár […]
A nyirokrendszer szorosan kapcsolódik az immunrendszerhez. Egymás nélkül nem is igazán működhetnének. A nyirokrendszer védelmet jelenhet a gyulladással és a gyulladás talaján létrejött betegségekkel szemben. A nyirokrendszer védelmét biztosítja többek között a gyógyító étrend, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a test rendszeres méregtelenítése. A nyirokrendszer olyan nyirokerek és nyirokcsomók hálózata, amely folyadékokat szállít […]
Mindenki jó egészségre és hosszú, tartalmas életre vágyik. Azonban elkeserítő információ, hogy a magyar emberek mintegy öt százaléka sportol csak rendszeresen. Ez nagyon kevés, és ha még azt is hozzávesszük, hogy hazánkban nagyon sok az elhízott ember, akkor összerakhatjuk a dolgokat, azaz egy képet ad azzal kapcsolatban, hogy mennyire is foglalkoznak az emberek az egészségükkel. […]
Télen hideg van, és ilyenkor sokkal szárazabb is a levegő. Vannak, akiknek egész évben száraz a bőrük, és ez a helyzet csak fokozódik, rosszabbodik a téli hónapokban. Amikor télen szárazabbá válik a levegő, logikus, hogy a bőrünk állapota is rosszabbodik, hiszen a bőrre is hatással lesz a beltéri száraz levegő. Hogyan kezeljük a száraz bőrt […]
A tormát már a hagyományos népi gyógyászat is rendszeresen használta, mégpedig légúti és húgyúti fertőzések, ízületi gyulladás és izomfájdalmak enyhítésére. Nem is csoda, hogy ennyire bíztak a torma erejében, hiszen olyan sok tápanyagot tartalmaz, mint egy multivitamin-tabletta. A torma a következő tápanyagokban bővelkedik: kalcium, kálium, magnézium, cink, C-vitamin, folát. Flavonoidokban is gazdag, amelyek terápiás hatással […]
Azt mindannyian tudjuk, hogy a bélrendszer egészségére nagyon oda kell figyelni, éppen ezért is nagyon lényeges, hogy egészségesen táplálkozzunk, hogy odafigyeljünk a probiotikumok és prebiotikomok fogyasztására, hogy fenntartsuk a bélflóra egyensúlyát. Azt is mindenki tudja, hogy a bélrendszer és az immunrendszer, illetve az agy szoros kapcsolatban áll egymással. De nagyon sok olyan információ nem lehet […]
A mellbimbó fájdalma nagyon kellemetlen lehet. Sok nő számol be ilyen jellegű panaszról. Ilyenkor nem kifejezetten a mell fáj, hanem maga a mellbimbó és a környező bőrszövet. Nézzük is milyen okok húzódhatnak meg a probléma hátterében! A mellbimbó fájdalmát egyszerű, banális okok is okozhatják. Előfordul, hogy a súrlódás okozza a problémát. Ilyenkor általában a durva […]
Hazánkban meglehetősen háttérbe szorul a csillagánizs, nem úgy az ázsiai országokban, ahol nemcsak sütés és főzés során használják, hanem az egészségügyi előnyeit is kihasználják. Készülhet belőle tea, amely nagyon sok áldásos hatással rendelkezik. A csillagánizs többek között gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes hatásokkal is rendelkezik. Ez egy rendkívül pozitív tulajdonság, hiszen ha az immunrendszer legyengül, akkor […]
A hatékony munkavégzéshez és ahhoz, hogy a memóriánk is tökéletesen működjön, mindenképpen megfelelő figyelem és koncentráció szükséges. A szorongás, a zavart hangulat hátrányosan befolyásolja a memória működését. Léteznek azonban olyan módszerek, amelyek javíthatják a koncentrációs képességeinket. Mutatunk is most ezek közül néhányat! A stressz és a feszültség jelentősen megzavarja a környezetre való reagálás képességét, és […]
Télen gyakrabban fogyasztunk citromot, azonban érdemes az év minden szakaszában beilleszteni az étrendünkbe, mivel nagyon magas táplálkozási profillal rendelkezik. A citrom gazdag forrása az antioxidáns C-vitaminnak, a B6-vitaminnak, a réznek, a káliumnak, a magnéziumnak, a foszfornak, a cinknek, az antioxidánsoknak és a flavonoidoknak. A citrusféléket Dél-Kínában és Délkelet-Ázsiában kb. 4000 éve termesztik, Kr. előtt 400 […]
Ahogy idősödünk, úgy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk, és az izmok sokat veszíthetnek erejükből is. Ezért is jelenthet gondot egy üveg kinyitása, a lépcsőzés vagy olyan tevékenységek, amelyeknél az izmok összehangolt munkájára van szükség. Az izomgyengeség hátterében sok minden meghúzódhat, mutatunk is most ezek közül néhányat! Az izomgyengeség az izomerő hiánya. A súlyos izomgyengeség számos vázizombetegség […]
Amennyiben rossz a vérkeringésünk, ez megzavarhatja a kezek és lábak megfelelő működését, keringését. Ez egyben azt is előre jelzi, hogy valamilyen szív- és érrendszeri vagy artériás megbetegedéssel küzdünk. A rossz vérkeringés kialakulásában szerepet játszik a dohányzás, az elhízás, az inaktivitás, a rossz étrend vagy az olyan betegségek, mint a Raynaud-kór. A cukorbetegség is károsítja az […]
A vérnyomás életünk során folyamatosan változik, és idősebb korban kiemelt figyelmet igényel. Különösen 70 éves kor körül fontos megérteni, mi számít ideális vérnyomásnak, és mit tehetsz azért, hogy szív- és érrendszered egészséges maradjon. Mivel a korral gyakran nő a vérnyomás, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizd értékeidet, és tisztában legyél azzal, mi a célérték. Ha kíváncsi vagy […]