Jó hír, ha szeretjük a zöldségeket, ugyanis a legújabb kutatási eredmények is azt mutatják, hogy a zöldségek – különösen a gyökérzöldségek – valóban annyira pozitívan hatnak az egészségre, mint ahogyan azt eddig is hitték. A vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a rendszeres gyökérzöldség-fogyasztás mintegy 15%-kal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatait. A gyökérzöldségek azért is olyan […]
Napjainkban nagyon sok olyan terméket kaphatunk a patikákban vagy a bioboltokban, amely melatonint tartalmaz. A melatonin egy olyan hormon, amelyet az emberi szervezet is termel, azonban mai rohanó világunkban sok olyan tényező létezik, amely megakadályozza ennek a hormonnak a termelődését. Ezért szükségünk lehet olyan kiegészítőkre, amelyek pótolni tudják azt a melatoninmennyiséget, amely elősegíti a hosszabb […]
Ahhoz, hogy sokáig aktívak és energikusak maradjunk, nagyon fontos az immunrendszer védelme és erősítése. Az immunrendszert sok minden gyengítheti: mozgásszegény életmód, helytelen táplálkozási szokások, állandó idegeskedés. Mutatjuk, hogy milyen dolgok segítik az immunrendszer gyengülését, és azt is, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy az immunrendszerünk működése optimális maradjon. Néha egy-egy pohár bor nem árt az […]
A nyugdíjazás egy vízválasztó az idősebb személyek életében. Sok családban ebben az életszakaszban már kirepültek a gyerekek a családi fészekből. Sokan tehetetlennek és üresnek érzik magukat a nyugdíjas éveikben. Ekkor jönnek elő az egészségi problémák, amelyekről esetlegesen eddig nem vettünk tudomást. Azonban a nyugdíjas évek szépek is lehetnek, csak meg kell találni abban a rejtett […]
A bakteriális fertőzést nem szabad lekicsinyelni, hiszen minden esetben orvosi kezelést igényel, azonban ha csak kisebb bakteriális fertőzésünk van, akkor egy gyógynövény kivonata, mégpedig a feketeköménymag-olaj is a segítségünkre lehet. A köményolaj nemcsak a baktériumok ellen nagyon hatékony, mutatjuk egyéb egészségügyi előnyeit is. A feketeköménymag-olaj antimikrobiális hatással rendelkezik, ami azt jelenti, hogy nagyon hatékony lehet […]
A kollagén az emberi szervezetben is megtalálható, ám ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebb termelődik belőle. Emiatt is lesz egyre rugalmatlanabb és ráncosabb a bőrünk. A kollagént azonban lehet pótolni. Nemcsak a bőrre gyakorol kedvező hatást, hanem más, egészségre gyakorolt pozitív hatásai is vannak. Mutatjuk is, melyek ezek! A kollagén a leggyakoribb fehérje a szervezetben. A […]
A savas refluxnak vagy más néven gyomorégésnek nagyon sokféle tünete létezik, ilyen például a nyelési nehézség, a hányás, a fogyás, a tartós köhögés és a zihálás. Egyes ételek és italok csak tovább rontják a kellemetlen tüneteket. Lehet, hogy ezek a táplálékok és italok roppant egészségesek, azonban ha úgy érezzük, hogy sokkal rosszabbul vagyunk ezektől, akkor […]
Ez a cikk azoknak a személyeknek szól, akik magasvérnyomás-betegségben szenvednek, és az orvosuk még nem írt ki számukra gyógyszeres kezelést, terápiát, csupán életmódváltást. Az étrenddel kapcsolatban is azonban mindenképpen konzultálni szükséges a kezelőorvossal, ugyanis nem mindegy, hogy mennyire magas a vérnyomásunk. Cikkünk tippeket ad a helyesebb étrend kialakításához, azonban a gyógyszeres kezelést semmiképpen sem helyettesítheti. […]
A világon sok népszerű ital létezik. Nyilván az egyik a víz, hiszen a testünk is nagy részben tartalmazza, és még ma is sokan esküsznek a vízre mint a legjobb hidratáló folyadékra. A gyógyteák ugyan második helyre csúsztak, azonban a 21. században is egyre többen teszik le a voksukat emellett az ital mellett. Nemcsak azért, mert […]
A gyümölcsfogyasztás egészséges. Egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatban számtalan tanulmány és tudományos kutatás született az elmúlt évtizedekben. A rendszeres gyümölcsfogyasztás azonban nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségre is pozitívan hat, ugyanis egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatait. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan is történik mindez. A rendszeres gyümölcsfogyasztással megnövelhetjük a napi rostbevitelünket. […]
A hagymafélék nagyon megosztó táplálékok, hiszen szinte ugyanannyian kedvelik, mint ahányan utálják azokat. Sokan kedvelik az ízét és illatát ennek a növénynek, sokan pedig éppen az íze és illata miatt nem fogyasztanak metélőhagymát. Pedig talán az egyik legegészségesebb táplálék a világon, mutatjuk is, hogy miért! A metélőhagyma a hagymacsalád tagja. Észak-Amerikában őshonos. Már az ókorban […]
Stresszes világban élünk, szinte minden egyes nap történik valami olyasmi, ami miatt idegeskednünk kell. Azonban a folyamatos stressz nagyon negatívan hat az egészségre; nemcsak az érzelmeinkre és a mentális egészségünkre hat, hanem fizikailag is megbetegít. Mutatunk is néhány ötletet, amely nagyon hasznos lehet a stressz kezelésében és annak csökkentésében. Sok ember olyan kihívásokkal néz szembe, […]
Többek között E-vitaminra van szükségünk, hogy mind a bőrünk, mind a szemünk tökéletes egészségnek örvendjen. De erre a vitaminra van szükségünk az agy egészségének fenntartásához is, illetve ez a vitamin a szervezet természetes védekezőképességét is megtámogatja a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben. Az E-vitamint nevezhetjük egy remek öregedéslassító vitaminnak is. A menopauza szakaszába lépő nőknek […]
A menstruáció időszaka még mindig sok nő számára kellemetlen. Nagyon sokféle tünet jelentkezhet ebben az időszakban: hangulatingadozások, hasi görcsök, fejfájás, hányinger, szédülés, stressz, szorongás, depresszió, fáradtság. Az étrend azonban közvetlen hatással van a hormonális változásokra, ami súlyosbíthatja a fent felsorolt tüneteket vagy közülük néhányat. Léteznek azonban olyan táplálékok, amelyek nagyon eredményesen csökkentik a menstruáció időszaka […]
A chilit és más, hasonlóan csípős dolgokat sokan kedvelik, míg másokat ki lehetne kergetni a világból az erős, csípős fűszerekkel. A chiliolaj azonban nemcsak kulináris célokat szolgálhat, hanem bizony nagyon sok egészségügyi előnyét élvezhetjük ki, mutatjuk is, melyek ezek. A chilipaprika tele van erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekkel, például ilyenek a kapszaicinoidok. Ezek a növényi […]