A világon sok népszerű ital létezik. Nyilván az egyik a víz, hiszen a testünk is nagy részben tartalmazza, és még ma is sokan esküsznek a vízre mint a legjobb hidratáló folyadékra. A gyógyteák ugyan második helyre csúsztak, azonban a 21. században is egyre többen teszik le a voksukat emellett az ital mellett. Nemcsak azért, mert […]
A gyümölcsfogyasztás egészséges. Egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatban számtalan tanulmány és tudományos kutatás született az elmúlt évtizedekben. A rendszeres gyümölcsfogyasztás azonban nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségre is pozitívan hat, ugyanis egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint csökkentheti a depresszió kialakulásának kockázatait. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan is történik mindez. A rendszeres gyümölcsfogyasztással megnövelhetjük a napi rostbevitelünket. […]
A hagymafélék nagyon megosztó táplálékok, hiszen szinte ugyanannyian kedvelik, mint ahányan utálják azokat. Sokan kedvelik az ízét és illatát ennek a növénynek, sokan pedig éppen az íze és illata miatt nem fogyasztanak metélőhagymát. Pedig talán az egyik legegészségesebb táplálék a világon, mutatjuk is, hogy miért! A metélőhagyma a hagymacsalád tagja. Észak-Amerikában őshonos. Már az ókorban […]
Stresszes világban élünk, szinte minden egyes nap történik valami olyasmi, ami miatt idegeskednünk kell. Azonban a folyamatos stressz nagyon negatívan hat az egészségre; nemcsak az érzelmeinkre és a mentális egészségünkre hat, hanem fizikailag is megbetegít. Mutatunk is néhány ötletet, amely nagyon hasznos lehet a stressz kezelésében és annak csökkentésében. Sok ember olyan kihívásokkal néz szembe, […]
Többek között E-vitaminra van szükségünk, hogy mind a bőrünk, mind a szemünk tökéletes egészségnek örvendjen. De erre a vitaminra van szükségünk az agy egészségének fenntartásához is, illetve ez a vitamin a szervezet természetes védekezőképességét is megtámogatja a fertőzésekkel és a betegségekkel szemben. Az E-vitamint nevezhetjük egy remek öregedéslassító vitaminnak is. A menopauza szakaszába lépő nőknek […]
A menstruáció időszaka még mindig sok nő számára kellemetlen. Nagyon sokféle tünet jelentkezhet ebben az időszakban: hangulatingadozások, hasi görcsök, fejfájás, hányinger, szédülés, stressz, szorongás, depresszió, fáradtság. Az étrend azonban közvetlen hatással van a hormonális változásokra, ami súlyosbíthatja a fent felsorolt tüneteket vagy közülük néhányat. Léteznek azonban olyan táplálékok, amelyek nagyon eredményesen csökkentik a menstruáció időszaka […]
A chilit és más, hasonlóan csípős dolgokat sokan kedvelik, míg másokat ki lehetne kergetni a világból az erős, csípős fűszerekkel. A chiliolaj azonban nemcsak kulináris célokat szolgálhat, hanem bizony nagyon sok egészségügyi előnyét élvezhetjük ki, mutatjuk is, melyek ezek. A chilipaprika tele van erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekkel, például ilyenek a kapszaicinoidok. Ezek a növényi […]
A stressz nagyon negatívan hat a szervezetre. A nagyfokú stressz az egészségre is romboló hatással van. Már egy kisebb fokú stressz is oka lehet a fejfájásnak, az álmatlanságnak, ami aztán kihat a munkahelyi teljesítményre is. A stressz nagyon sok tünetet okozhat, ami aztán hatással van a fizikai egészségre, befolyásolja a gondolatainkat, az érzéseinket és a […]
Lassan itt a tavasz, rügyeznek a fák, nyílnak a tavaszi virágok, és felkerekedhetünk gyógynövényeket is begyűjteni. A pitypang az egyik legkedveltebb gyógynövény, hiszen a leveleit, a gyökerét és a virágját is fel lehet használni. Cikkünkben ezúttal a pitypanggyökér egészségügyi előnyeit soroljuk. A pitypang gyökere egy oldható rostot, mégpedig inulint is tartalmaz, amely az egészséges bélbaktériumok […]
Amikor fáj valamely testrészünk, hajlamosak vagyunk pihenni és egyre többet pihenni. Pedig a legrosszabb, amit tehetünk, hogy nem mozgunk. Napjainkban nagyon sokan küzdenek például derékfájdalommal. Igaz, vannak olyan esetek, amikor olyannyira nagy fájdalmat érzünk, hogy se erőnk, se kedvünk nincs mozogni. Azonban azt tudnunk kell, hogy minél többet pihenünk, annál nagyobb fájdalmaink lehetnek. Egy nemrégiben […]
Ki ne szeretne fiatal, fiatalabb lenni a valós koránál? Csodaszerek természetesen nincsenek, de azt tudnunk kell, hogy egyes ételek fokozzák a szervezetünkben a gyulladási szintet, és ezzel együtt öregítenek is, míg más táplálékok nagyon pozitívan hatnak a test sejtjeire, antioxidáns hatásokkal rendelkeznek, vagy egyszerűen csak olyan tápanyagokban bővelkednek, amelyek rendkívül jót tesznek a sejtekkel, azaz […]
A cukorbetegeknek kiemelt figyelmet kell szentelniük a lábápolásra, hiszen az emelkedett vércukorszint hátrányosan befolyásolja nemcsak az egyes szerveket, de a végtagokat, különösen a lábakat is. Az emelkedett vércukorszint diabéteszes neuropátiához, azaz idegkárosodáshoz vezethet, illetve fokozza a rossz keringés kialakulásának kockázatait is. Ezek a problémák sebezhetővé teszik a lábakat a sérülésekkel és a fertőzésekkel szemben. A […]
A mértékletesség minden esetben kifizetődik, legyen szó az alkoholfogyasztásról vagy a táplálkozásról. A vörös hús nem éppen az egészséges kategóriába tartozik. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint már heti két alkalommal fogyasztott vörös hús is megnövelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatait. Minél több vörös húst fogyasztunk, annál jobban megnőnek ezek a kockázatok. Húsra, fehérjére mindenképpen szüksége […]
Számos tanulmány szerint a meglévő szembetegségek és a látáskárosodás különösen negatív hatással van a mentális egészségre. Cikkünkben leírjuk, hogy miért is gondolják ezt a hozzáértők, és arról is beszámolunk, hogy milyen szembetegségek léteznek. A kutatások szignifikáns összefüggést találtak egyes szembetegségek, illetve a depresszió és a szorongás között. A látássérült embereknél ugyanis gyakran alakul ki az […]
Többféle retek létezik; ez a legjobban várt zöldség tavasszal és nyár elején. Éhgyomorra ugyan nem javasolt a fogyasztása, egyébként viszont jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, ugyanis tele van tápanyagokkal, magas a rosttartalma, csökkenti a vérnyomást, és még a májfunkciókat is fokozza. Mutatjuk is, hogy miért olyan egészséges a retek, miért is illesszük be az étrendünkbe. […]