A B12-vitamin hiánya a szemben is károsodásokat okozhat – homályos látás
A B12-vitaminnak nagyon sok szerepe és funkciója van az emberi szervezetben: többek között részt vesz a vörösvértest-képződésben, a sejtek anyagcseréjében, az idegműködésben. A tejtermékek, a hal, a baromfi és más húsfélék gazdag forrásai ennek a vitaminnak. Gyümölcsök közül pedig az alma, a banán, a fekete áfonya és a narancs tartalmaz sok B12-vitamint. A B12-vitamin fontos […]