Az álmok világa egy varázslatos és sokszor titokzatos terület, amelyet az emberek évezredek óta próbálnak megfejteni. Az éjszakai álmok, amelyeket alvás közben élünk át, sokféle jelentéssel bírhatnak, és gyakran olyan érzéseket, gondolatokat vagy félelmeket tükröznek, amelyeket a tudatalattink rejt. Az álmok lehetnek furcsák, csodálatosak, ijesztőek vagy éppen inspirálóak, és mindannyian egyedi módon tükrözik az álmodó […]
Napjainkban nagyon sokan éreznek fájdalmat a nyakukban és a vállukban. Az egész napos ülés, a vezetés, de még a stressz is hatással van az izmok állapotára, ugyanis stressz hatására megfeszülnek az izmaink, és ennek következtében érezhetünk kisebb-nagyobb fájdalmat. Amikor izomproblémákkal küzdünk, még akkor is, ha elviselhetetlen fájdalmat érzünk a nyakunkban és a vállunkban, nem feltétlenül […]
A kuszkusz nagyon sokat segíthet, ha éppen most szántuk rá magunkat a testedzésre, mert az a célunk, hogy zsírt veszítsünk, azaz fogyjunk, illetve az izomtömegünket szeretnénk növelni. Az biztos, ha rendszeresen fogyasztunk kuszkuszt, sokféle tápanyagot viszünk majd be a szervezetünkbe, többek között szelént, tiamint, folátot, mangánt és niacint. Hogy segíthet a kuszkusz a fogyásban és […]
A masszázs egy kiváló alternatív gyógymód, amely nemcsak bizonyos testi betegségek tüneteit tudja nagyon hatékonyan csillapítani, de a mentális egészségen is sokat javíthat. Cikkünkben néhány masszázstípust és azok előnyeit mutatjuk be. A svédmasszázs a masszázsterápia egyik leggyakoribb típusa. A terapeuta ellazítja a feszes izmokat, ami természetesen a testnek, de a léleknek is jót tesz. A […]
A karfiolt sokan kedvelik, és talán ugyanennyien vannak, akik számára egy érdektelen, nem túl ízletes és karakteres ízvilággal rendelkező zöldségről van szó. A zöldség a keresztesvirágúak családjába tartozik, és mint ilyen, a brokkolival is rokonságban áll. Ha lehet ilyet kijelenteni, a karfiol az egyik legegészségesebb zöldség, minden évszakban elérhető, és rendkívül változatosan elkészíthető, akár még […]
A kutyatulajdonosok jelentős hányada szereti a kis kedvencével történő kora reggeli sétát. Ennek több oka is lehet: reggel frissebb a levegő, sokkal kevesebben vannak az utcákon, és jó érzés együtt tölteni egy kis időt a szeretett kis állatkánkkal. A reggeli sétának azonban nem csak ennyi előnye van. Kutatások szerint ugyanis jót tesz a mentális, a […]
Az illóolajokat nem szabad belsőleg fogyasztani. Esetleg száj- és fogápolásra használhatjuk azokat, de csakis egy-két cseppet vízzel elkeverve, és csakis öblögetni lehetséges ezekkel az illóolajokkal. Aromaterápiás hatásaikat azonban bátran kihasználhatjuk. Most az eukaliptusz-illóolaj kerül fókuszba. Mutatjuk is, mi mindenre jó ez a kellemes illatú illóolaj! Az eukaliptusz-illóolaj a szájüreg egészségét is segíthet fenntartani. Talán nem […]
A bőrviszketés egy nagyon kellemetlen állapot. Míg egyeseknek csak a lábfejükre, a talpukra korlátozódik a bőrt viszketése, addig mások testszerte küzdenek ezzel a problémával. Amennyiben nem áll semmilyen súlyos dolog, egészségi állapot a bőrviszketés hátterében, úgy otthoni praktikákkal is próbálkozhatunk, hiszen ezek többnyire be szoktak válni. Mutatunk is ezek közül most néhányat. Ezek a praktikák […]
A gyógyteákat évezredek óta fogyasztja az emberiség. Hazánkban például nagy kultusza van a kamillateának. Nemcsak gyulladást csökkent, de fájdalmat is csillapít, illetve nagyon jó görcsoldó, nyugtató és szorongásoldó hatásokkal rendelkezik. Mutatjuk is, hogy egyes gyógyteák pontosan milyen egészségi problémák esetén fogyaszthatók, mikor milyen gyógynövényhez fordulhatunk. A szent bazsalikom nevű gyógynövény Indiában őshonos. A szent bazsalikom […]
Sokan összekeverik a krónikus fáradtságot és a szezonális, általában télen, ősszel és tavasszal jelentkező fáradtságot. Ha időjárástól és évszaktól függetlenül szinte mindig fáradtnak érezzük magunkat, akkor nagy valószínűség szerint krónikus fáradtsággal van dolgunk. Krónikus fáradtságról akkor beszélünk, ha hónapok óta tart. A diagnózis akkor születik meg, ha ez az állapot legalább féléve fennáll. A krónikus […]
A chiamag is a szupertáplálékok sorát gyarapítja. Nagyon sokan kedvelik, nem is igazán az íze miatt, hiszen az nem nagyon van ennek az apró magnak, viszont igazi tápanyagerőműnek számít, és éppen emiatt számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. A chiamag tehát egy igazi tápanyagbomba, hiszen nagyon sok értékes tápanyagot, többek között vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. […]
Napjainkban nagyon sok kutatás folyik sok mindennel kapcsolatban, így azt is számtalan alkalommal vizsgálják a tudósok, hogy a levegő szennyezettségének milyen hatásai vannak az emberekre, az egészségre. A légszennyezettség hatással van a szív, a tüdő egészségére, fokozhatja a demencia kockázatait, és mára az is kiderült, hogy nem kis szerepe van az autoimmun betegségek létrejöttében. A […]
Táplálkozási szakértők is azt tanácsolják, hogy semmiképpen se hagyjuk ki a reggelit. A nap első étkezése nemcsak energiát szolgáltat a szervezetünk számára, de napközben nem lesznek falási rohamaink. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a reggeli akkor egészséges, ha magas a fehérjetartalma. Cikkünkben bemutatjuk a fehérjetartalmú reggeli előnyeit. Egy tanulmányban lejegyezték egy vizsgálat eredményeit a […]
Az öregedés egy természetes folyamat, azonban sokan már a húszas, harmincas éveikben elkezdenek öregedni, aminek hátterében a legtöbb esetben a genetika áll, de nem mindig. Cikkünkből megtudhatja, hogy milyen okai is lehetnek a korai őszülésnek, és hogy tehetünk-e ellene valamit. Ma már több tanulmány is igazolja, hogy a korai őszülés hátterében a genetika is meghúzódhat. […]
A bab kitűnő fehérje-, rost- és vitaminforrásnak számít, ami számos egészségügyi előnnyel jár. Aminosavakat is tartalmaz. Ezek olyan vegyi anyagok, amelyek fehérjét képeznek, és segítenek az izomépítésben. A fehérje egy alapvető tápanyagnak számít. A bab a fehérjéknek, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak a gazdag forrása. Rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik, mutatjuk is, hogy melyek ezek! […]