Előfordulhatnak olyan napok, amikor nemcsak fizikai fáradtságot érzünk, de mentálisan sem érezzük magunkat túlságosan jól. Ezt még fokozhatja az őszi vagy téli hideg időjárás, ami még fel is erősítheti az izom- és ízületi fájdalmakat. Az egyik legjobb természetes gyógymód, ami csak létezik a testi és lelki panaszok orvoslására, nem más, mint a masszázs. A masszázsterápia […]
A lenmagot már évszázadok óta ismeri az emberiség, és használja ki az egészségre gyakorolt előnyeit. Merthogy nemcsak egy egyszerű táplálékról van szó, hanem voltaképpen egy gyógynövényről. Ez a gyógynövény nemcsak az optimális egészséget biztosítja, de a bőrre és a hajra is pozitívan hat. Mutatjuk is, hogy mi történik a bőrünkkel és a hajunkkal, ha rendszeresen […]
Az irodai munkát végzők számára az egyik legfontosabb tanács, hogy rendszeresen álljanak fel a székükből és mozgassák meg a végtagjaikat. Igaz, hogy nem lehet napközben, munka közben nekiállni tornázni, azonban az irodákban lépcső is van, így mindenképpen használjuk ki a lépcsőzés előnyeit. A legújabb kutatások szerint a rendszeres lépcsőzésnek nagyon sok szívegészségügyi előnye létezik, azonban […]
Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a citrom mennyire egészséges, hiszen tele van antioxidáns C-vitaminnal. Ha pedig meleg citromos vízzel indítjuk a reggelt, akkor nagyon sok előnyét tapasztalhatjuk meg ennek az egyszerű, mégis nagyon egészséges italnak. A citrom nemcsak C-vitamint, hanem B6-, A-, E-vitamint, folátot, niacint, tiamint, pantoténsavat, riboflavint, kalciumot, rezet, vasat, magnéziumot és foszfort […]
Az emésztési probléma emberek millióit érinti világszerte. Ez talán a nyugati étrendnek is köszönhető, amely nagyon sok feldolgozott táplálékot tartalmaz. Az emésztési probléma nagyon sokrétű, hiszen érintheti a beleket és a gyomrot is, így kialakulhat székrekedés, hasmenés, a kettő váltakozása, fokozott bélgázképződés és más emésztési zavarok. Manapság sokan küzdenek IBS-szel, azaz irritábilisbél-szindrómával, amely nem csupán […]
Az étrend hatással van az egészségre, ugyanis az elfogyasztott táplálékok szabályozni tudják a biológiai folyamatokat, segítenek az izomtömeg növelésében, a csontsűrűséget is fenntartják, javítják a szöveteket, illetve segítenek a haj és a köröm növekedésében is. Étkezési szokásaink az agy egészségére is hatással vannak, például a memóriára, a gondolkodásra, a tanulásra és a kognitív képességekre. Számos […]
Sokan teszik le a voksukat a mediterrán étrend mellett. Valóban sok érv szól mellette, többek között csökkenti az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulásának a kockázatát. Számos tanulmány arról is beszámolt, hogy ez az étrend rendkívül előnyös lehet a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is. Amennyiben valaki szeretne sokáig élni, illetve idősebb korában is […]
Azt ma már mindenki tudja, hogy az immunrendszer erősítését segíti elő a C-vitamin. Ez az antioxidáns vitamin nagyon fontos szerepet tölt be az immunvédelemben, viszont egyes gyógynövények is nagy segítségünkre lehetnek, hiszen csökkentik a stresszt, a szorongást, a depressziót, és nagyon hatékonyak lehetnek a fáradtság és az álmatlanság leküzdésében. Lássunk is most néhány olyan gyógynövényt, […]
A gyermekkori leukémia vagy más daganatos megbetegedés ma Magyarországon nagyjából 2000 gyermeket érint. Nap mint nap azon dolgozunk, hogy minél több érintettnek segíthessünk, így családtámogatási programunkkal évente több mint 100 családot segítünk ebben a nehéz időszakban. Rendszeres anyagi támogatással, havi 35 000 forinttal igyekszünk enyhíteni a felmerülő a terheket, biztosítva, hogy a gyermekek megfelelő körülmények […]
A vastagbél az egyik legfontosabb szervünk. Rendszeres tisztítása elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljenek bennünket a vastagbelet érintő betegségek. Cikkünkben azt taglaljuk, hogy miért is van szükség a vastagbéltisztításra, és ezt hogyan is valósítsuk meg. A vastagbél megtisztításának az egyik legjobb módja, ha rendszeresen fogyasztunk vizet, azaz hidratálunk. A jó hidratáltság szabályozza az emésztési folyamatot is. A […]
Amikor étkezünk, érdemes arra is koncentrálni, hogy olyan ételeket együnk, amelyek magas tápanyagtartalommal rendelkeznek. Mivel ezek a táplálékok nemcsak jót tesznek az egészségünknek, hanem könnyedén el is telítenek, azaz sokáig maradunk jóllakottak, így nem eszünk annyit, ami pedig akár fogyást is eredményezhet. Mutatunk is néhány táplálékot, amely tápanyagokban bővelkedik. Gyümölcsök közül a fekete áfonyát ne […]
A vegetáriánusok úgy vélik, hogy az a legjobb módja az egészségük megőrzésének, ha ily módon táplálkoznak. Azonban a növényi alapú táplálkozással nem mindig tudunk annyi vitamint és ásványi anyagot, azaz tápanyagot bevinni a szervezetünkbe, amennyire a testünknek szüksége lehet, éppen ezért ezeknek az embereknek további kiegészítőkre lehet szükségük. Milyen kiegészítők fontosak a vegetáriánusoknak? Mutatjuk a […]
A transzzsírok sok ételben megtalálhatók, például a sült, a gyorséttermi ételekben vagy a feldolgozott élelmiszerekben. Rendkívül veszélyes táplálékokról van szó, hiszen jelentősen megnövelik a szívbetegségek és a stroke kialakulásának a kockázatát. A transzzsírok ezen kívül a 2-es típusú cukorbetegség kockázatait is fokozzák. Ez a típusú zsír nagyon negatívan hat az egészségre. Nevezik még részlegesen hidrogénezett […]
Egyes táplálékok fokozhatják a pajzsmirigybetegség kialakulását, míg más ételek rendszeres fogyasztása csökkentheti a betegségek kialakulásának kockázatait, mint ahogyan léteznek olyan táplálékok, amelyek a már kialakult betegség tüneteit tudják nagyon hatékonyan lecsökkenteni. Most pedig nézzük meg azokat a táplálékokat, amelyek megtámogatják a pajzsmirigy egészségét. Az egyik ilyen táplálék a brazil dió, amely szelént tartalmaz, ez a […]
Ha még nem kóstoltuk, mindenképpen tegyünk egy próbát a moringateával, hiszen nagyon sok egészségügyi előnye létezik, mutatjuk is, melyek ezek! A moringa nevű gyógynövény nagyon sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst, fitokémiai anyagot, tanninokat és flavonoidokat tartalmaz. Olyan antioxidánsokban is bővelkedik, mint C-vitamin és béta-karotin. A C-vitaminnak nagy szerepe van az immunrendszer erősítésében, a kollagéntermelésben, a […]